PORANNE SPALANIE - Trening przygotowany specjalnie żeby rano pobudzić Twój organizm oraz stymulować spalanie tkanki tłuszczowej. Taki trening sprawi, że poczujesz się rześko i lekko co znacznie poprawi Twój dzień.
PILATES - System ćwiczeń obejmujący harmonijną współpracę umysłu i ciała, jako skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i szczupłą sylwetkę. Doskonały trening dla osób z bólami kręgosłupa. Zajęcia polegają na wykonywaniu serii ruchów w sposób
płynny i kontrolowany, przy jednoczesnym zaangażowaniu ciała i umysłu. Pilates nie tylko poprawia sylwetkę, lecz także zwiększa elastyczność ciała.
JOGA - Praktyka jogi polega na uważnym wejściu
w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas bądź na płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji. Ćwiczący stale docierają do granic swoich możliwości i przechodząc je, osiągają postępy i terapeutyczne efekty. Podczas
jogi wykorzystywane są takie pomoce, jak: koce, kostki, paski. Umożliwiają one doświadczanie dobroczynnego działania asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości
prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu. Każda sesja kończy się pozycjami relaksacyjnymi.
Zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, zalecane osobom rozpoczynającym program treningowy. Trening o średniej intensywności. Ćwiczenia
są bezpieczne dla stawów i kręgosłupa.
BPU to:
– wzmocnione i ujędrnione dolne partie ciała (jędrne uda i pośladki, płaski brzuch),
– zgrabna sylwetka,
– przyspieszone spalanie
tkanki tłuszczowej.
Total Body Conditioning – trening ogólnorozwojowy dla całego ciała:
zawiera ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy.
Kompleksowy cel i rezultaty w postaci przyśpieszania procesu spalania tkanki tłuszczowej,
poprawy kondycji i wytrzymałości mięśniowej.
W zajęciach tych wykorzystujemy różnego rodzaju przybory, jak:
ciężarki, gumy, stepy, czasem piłki i sztangi.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, również dla osób zaczynających swoją przygodę z fitness.
Rowery to forma zajęć na specjalnych rowerach stacjonarnych w grupie, przy muzyce, pod okiem instruktora. W tych zajęciach każdy znajdzie coś dla siebie. Taka forma ruchu przeznaczona jest dla tych, którzy chcą szybko schudnąć, poprawić kondycję, wzmocnić serce lub po prostu się zrelaksować. Rowery mogą uprawiać osoby w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności.
Gorące, żywiołowe rytmy tańców latynoamerykańskich.
Idealne połączenie zabawy z ruchem.
Trening obejmujący wszystkie partie ciała.
Intensywny ze względu na dużą ilość powtórzeń, dzięki czemu spalasz tłuszcz oraz wzmacniasz i rzeźbisz swoje ciało.
Trening przygotowujący nasze ciała do lata!
Czyli
intensywność i mega spalanie kalorii!
Trening wytrzymałościowo – siłowy przy użyciu lekkich sztang i obciążeń, kształtujący mięśnie całego ciała, skutecznie rozwijający wytrzymałość mięśniową, a pośrednio wpływający także na poprawę metabolizmu.
Trening polecany
zarówno dla kobiet i mężczyzn.
Trening uczy świadomości swojego ciała i fantastycznie odpręża. Kształtuje siłę, elastyczność, poprawia postawę ciała, wyszczupla.
Prywatnie szczęśilwy mąż i tata dwóch cudownych córeczek. Trenerem personalnym jestem od 2014 roku, jednak sport jest ze mną o wiele dłużej. Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem mojego życia, dlatego postanowiłem pójść na studia o kierunku wychowanie fizyczne. W 2014 roku obroniłem tytuł magistra na AWF w Katowicach, gdzie zdobyłem tytuły: trenera personalnego, instruktora fitness – ćwiczenia siłowe, instruktora gimnastyki korekcyjnej czy instruktora pływania. Pasja oraz chęć rozwoju były bodźcem do rozpoczęcia studiów z zakresu "Żywienia i Suplementacji osób aktywnych fizycznie", które ukończyłem w 2016 roku na AWF w Katowicach. Zdrowy styl życia jaki prowadzę daje mi dużo pozytywnej energii, którą przekazuję swoim podopiecznym, jak i uczniom, ponieważ poza pracą trenera, jestem nauczycielem wychowania fizycznego. Z własnego doświadczenia wiem, że tylko ciężką pracą i konsekwencją, można osiągnąć to co się chce. Jestem po to, aby Cię wspierać, motywować, uczyć i być z Tobą w drodze do osiągnięcia celu. Twoim założeniem może być poprawa zdrowia, zmiana nawyków żywieniowych, pozbycie się kilku kilogramów czy ogólne wzmocnienie organizmu. Ważne, że dokonasz tego pod okiem profesjonalisty, a nie ślepo błądząc po sali siłowni lub w internecie. Pamiętaj, że życie jest za krótkie na powielanie błędów innych, a dobrze wykorzystany dzień, przybliży Cię do efektu, który chcesz osiągnąć. Ja daję Ci 100% swojego zaangażowania w dążeniu do wyznaczonego celu. Mój profesjonalizm i Twoja waleczna postawa może przynieść jedynie sukces. Zacznijmy już dziś!
Absolwentka Raciborskiej Akademii Wychowania Fizycznego o specjalizacji Instruktor-trener oraz odnowa biologiczna. Jest również trenerem siatkówki, którą sama trenowała od małego. W naszym mieście przez wiele lat zdobywała grupowe tytuły w zespole tanecznym Miraż. Stara się w życiu stawiać na rozwój osobisty, dlatego nie zatrzymuje się na zdobytych kwalifikacjach. W wolnych chwilach pływa, zimą jeździ na snowboardzie, ale przodującym zainteresowaniem jest kulturystyka, którą wykorzysta na swoich zajęciach z obciążeniem oraz angażowaniem własnego ciężaru ciała. Jest zawsze uśmiechnięta, zaangażowana i chętna do pomocy.
Magister Dietetyki klinicznej, trener personalny. Z fitnessem związana od 2015 roku. Stara się ciągle doskonalić swój warsztat, uczestnicząc w konwencjach i szkoleniach fitness. Sport według niej to najlepszy sposób na życie, a w wolnych chwilach stawia na aktywny wypoczynek. Ulubione to biegi, rower, dogtrekking, górskie wycieczki oraz narty.
Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Z wykształcenia jestem magistrem Wychowania Fizycznego. W trakcie studiów ukończyłam kursy instruktorskie oraz trenerskie. Brałam udział w konwencjach fitness, szkoleniach z zakresu odżywiania oraz w warsztatach rozwojowych. Od ponad 10 lat pracuje w branży fitness, prowadząc zajęcia grupowe oraz treningi personalne. Od kilku lat skupiam się na pracy z kobietami pomagając im ukształtować kobiecą sylwetkę w sposób holistyczny. Moim celem w pracy jest nie tylko motywowanie, uczenie i przekazywanie wiedzy w zakresie zdrowego i aktywnego stylu życia, ale również budowanie relacji oraz dzielenie się pozytywną energią. Osobiście uważam, że najlepsze efekty przychodzą wtedy kiedy potrafimy trzymać balans. Pamiętaj: "Jesteś cudem do odkrycia, a nie błędem do naprawienia".
Jestem trenerem personalnym od 2019 roku, sport towarzyszył mi od dziecka w różnych formach (koszykówka, narciarstwo, deskorolka, siłownia). Studiuję również Wychowanie Fizyczne. Od czasu mojej pierwszej kontuzji w sporcie (trenując kalistenikę oraz sylwetkowo) zacząłem bardziej zagłębiać się w świat siłowni. Po wyleczeniu kontuzji i poprawieniu sprawności stwierdziłem, że chciałbym również pomagać innym w osiągnięciu zamierzonych celów. Od tamtego momentu zgłębiam swoją wiedzę na różnych płaszczyznach. Jeśli interesuje Cię poprawa swojej sylwetki, wzrost siły, wytrzymałości, poprawa zdrowia i zmiana nawyków życiowych czy nawet przygotowanie motoryczne pod dane dyscypliny sportowe zapraszam, na pewno znajdziesz coś dla siebie! Trenuj świadomie!
Sportem fascynuje się od małego. W moim życiu przewinęło się wiele dyscyplin sportowych takich jak piłka nożna, sporty walki, kalistenika lecz żadna z nich nie sprawiała mi tyle frajdy co siłownia. Swoją przygodę, zacząłem na przełomie 2018/19 roku, natomiast od 2021 roku mam przyjemność współpracować z ludźmi, którzy chcą zrzucić zbędną tkankę tłuszczową, zbudować masę mięśniową, poprawić swoją kondycję, jakość życia. Zdobyłem tytuł Trenera Personalnego oraz Instruktora Fitness i ciągle poszerzam swoją wiedzę, obecnie kształcę się w kierunku technik masażysta, przez co staram się pracować zgodnie z podstawami biomechaniki, anatomii. Duży nacisk kładę na technikę i poprawne wykonanie ćwiczenia, co przekłada się na bezpieczeństwo i efektywność treningu. Mam nadzieję, że będę mógł Ci pomóc zrobić Twój pierwszy krok w stronę poprawy swojego stylu życia. Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową, zrzucić zbędną tkankę tłuszczową, poprawić proporcję sylwetki to jestem odpowiednią osobą do tego typu zadań. Skontaktuj się ze mną i przekonaj się, co mogę dla Ciebie zrobić.
...
Instruktor fitness od 2009 roku.
Fitness jest moją pasją i sposobem na życie. Przez 13 lat nieustannie pogłębiam swoją wiedzę oraz
zdobywam nowe doświadczenia. Na swoim koncie mam kilka tysięcy przeprowadzonych treningów
oraz kilkanaście szkoleo, workshop-ów oraz konwencji. Mam doświadczenie w prowadzeniu
różnorodnych form zajęd, takich jak:
Pilates, Stretching, zdrowy kręgosłup, gimnastyka z seniorami
Treningi funkcjonalne: m.in. Total body workout, trening obwodowy, trening fitball, TRX,
bootcamp, miniband, kettlebell, trampoliny, sztangi
Treningi interwałowe
zł35/wejście
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
darmowy parking
darmowa bawialnia
zł129/miesiąc
gwarancja stałej ceny
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
darmowy parking
darmowa bawialnia
zł399/3 miesiące
gwarancja stałej ceny
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
darmowy parking
darmowa bawialnia
zł1290/rok
cena promocyjna!
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
darmowy parking
darmowa bawialnia
W TYGODNIU 6:00 - 22:00
SOBOTA 8:00 - 20:00
NIEDZIELA 8:00 - 16:00
© 2020 GymCity | Gymcity Bełchatów | GymCity Wodzisław Śląski | GymCity Rybnik K1